Si todo falla… ¿Cómo volver a iniciar?
A veces el plan A no funciona, el plan B menos, el C no lo quieres intentar, el D exige cosas que aún no tienes…. Entonces estamos ahí, en un punto donde sentimos que no pertenecemos, que no conectamos, pero a la vez nos falta la fuerza e inspiración para reinventarnos y emprender un nuevo camino, esta crisis existencial como la denominamos normalmente también se conoce como vacío fértil.
Tabla de contenido
1-¿Qué es el vacío fértil?
2- Recomendaciones para transitar el vacío fértil
3- Reflexión
Algunas veces, por decisión propia o por circunstancias muy ajenas a esta, empezamos a replantearnos nuestra existencia y nuestra satisfacción o como lo nombran algunos, nuestra felicidad, y no siempre el balance es positivo. Así, que empezamos a revaluar todo lo que creíamos cierto o verdadero. Esto nos permite reafirmar algunos valores y conceptos, pero también nos hace sentir que es necesario generar cambios en nosotros mismos, pero no sabemos cómo.
Este proceso no es solo una crisis existencial, es la oportunidad, de reconocer todo aquello que ya no aporta a nuestra vida, como personas que ya no son vínculos sanos, hábitos que nos perjudican, costumbres que ya no nos identifican, ocupaciones que nos cargan y roles que ya no van con lo que somos. Renunciar a esto, es renunciar a una parte de nosotros y quedarnos con una sensación no solo de soledad, sino también de vacío.
El vacío fértil es un concepto muy utilizado en la psicoterapia gestáltica, y nos permite describir esa sensación de que podemos hacer algo diferente a lo que venimos haciendo en nuestra cotidianidad; además, reconocemos todos nuestros nuevos recursos, capacidades, aprendizajes y potencialidades, solo debemos descubrir cómo poner todo esto en pro de algo que realmente nos haga sentir satisfechos.
A continuación, encontraremos algunas recomendaciones para transitar por este proceso:
Permitirse una pausa… No importa si aparece el vacío
Nos agobia estar solos, sentir que nuestra agenda esta sin pendientes, que lo único que hay que hacer es NADA. Estos momentos pueden resultar agobiantes y llevarnos a sensaciones de angustia o incluso ansiedad, pero es una oportunidad única para contactártenos con nuestros mismos, acallar el exterior y concentrarnos en lo que nuestra mente y nuestro cuerpo tiene por decir.
Escucharse con atención y sin juicios
Cuando empezamos a prestarnos más atención, llegan muchas ideas, muchos pensamientos, miedos, sueños y conceptos que no comprendemos y que parecen muy distintos a nuestra forma habitual de ver el mundo. En este punto, tenemos el reto de escucharnos y observarnos, poder comprender de donde viene cada cosa, y poder establecer a que le queremos dar prioridad y atención en este momento de la vida.
Reconocer lo que ya no te identifica
Todos los días cambiamos, cambia nuestro cuerpo, nuestras células se renuevan y cambia nuestro entorno, por eso no te sientas culpable en querer otras cosas, en cambiar de prioridades o de sueños, en este punto se trata de actualizar tu autoconcepto y permitirte ser autentico.
Da un paso a la vez
Dejar las cosas a las que estamos acostumbrados no es fácil, es permitirnos experimentar la incomodidad, la incertidumbre, el miedo, la soledad. No siempre podemos dar un giro total a nuestra vida, pero si podemos empezar con acciones que nos acerquen más a nuestra nueva versión. Empieza con una de tus metas, divídelo en acciones y ponle una fecha a cada una. Aquí el compromiso es fundamental.
Sigamos reflexionando
El concepto de vacío fértil nos invita a pasar de un momento de incertidumbre o crisis personal a un proceso de renovación y crecimiento, el cual implica atravesar por situaciones de tristeza, soledad, pensamiento crítico y autodeterminación, con el fin de lograr ser coherente consigo mismo.
Recuerda que no hay caminos únicos, no hay formas predeterminadas, cada uno identifica su norte y avanza hacia él, a su propio ritmo.
Referencias
Peñarrubia, F. (2008). Terapia Gestalt, la vía del vacío fértil. Ed. Alianza.